2020.11.26.목#바디프로필 D-13#공복몸무게 48.7kg#식단·1식: 탄수화물 + 과일과 야채·2식: 식물성 단백질 + 과일과 야채·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 하체어깨운동 70' + 복근운동 20' · 유산소: 트레드밀 35’ 오늘의 채식식단, 식물성 단백질로는 두부, 푸주, 병아리콩, 렌틸콩을 먹었어요. 바디프로필 준비 87일차 식단아침으로 고구마 190g, 삶은 병아리콩 100g, 과일 샐러드.점심에는 알로하포케에서 마우이 포케! 양념한 푸주가 일품이었어요~ 밥 대신 콜리플라워로, 후무스도 추가했어요. 저녁은 호박고구마 100g과 구운두부 250g.#하..........
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