·2021.3.8.월·바디프로필 D-90·운동 PT 65’ 유산소 70’두번째 바디프로필이 90일 남았다. 쌤이 80일부터 식단조절을 시작하자고 하셔서1800칼로리에서 그 이상으로 식사를 해왔는데오늘은 1800칼로리를 잘 맞춰 먹었다. 벌크업 식단이라고 썼지만사실 린매스업 식단에 가깝다. 식물성 단백질은 넉넉히 먹고있다. 약 130g. 1. 아침바게트 작은 두 조각, 피넛버터 한 큰술2. 점심구운두부 한 팩 (150g), 샐러드3. 운동 전식물성 프로틴 파우더 2 스쿱,짭짜리 토마토 3, 바나나 14. 운동 후바나나 1,식물성 프로틴 파우더 1 스쿱, 두유 한잔,템페 한 팩 (200g), 홀그레인 머스타드가슴이두하체 운동루틴스쿼트바벨스쿼트, 스..........
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