·2021.3.18.목·바디프로필 D-80·PT 65’ 유산소 60’#바디프로필섭취칼로리D-130부터는 1700~1800칼로리로 먹다가D-80인 오늘부터 하루 1500~1600칼로리로 조정하기로 했다. 체중감량 다이어트가 아닌린매스업을 목표로 하고 있어서생각보다 섭취칼로리가 높은편. 잘 먹으면서 운동해야한다고 한다. #식단일지아침 베이글 반개, 아보카도 1/4점심 과일 샐러드, 연두부운동 전 식물성 프로틴 2스쿱운동 후 쌀밥 200g, 채식카레, 식물성 프로틴 2스쿱칼로리 채우려면템페 200g까지 먹었어야 하는데오븐에 템페를 굽는 동안 밥을 먼저 먹고..그만 템페 먹는걸 까먹고 말았다..#운동일지요즘 운동은 계속 2분할로 진행중이다. ..........
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