수면의 빚, 갚지 않으면 불어납니다

수면의 틀이 깨지면 건강도 무너집니다. 수면 시간과 수면의 질은 건강과 떼려야 뗄 수 없는 사이인데요. 건강한 성인의 평균 수면 시간은 7~8시간입니다. 사람에 따라 조금씩 다르기는 하지만 과도하게 잠을 줄이게 되면 고혈압, 당뇨병, 관상동맥 질환 등에 악영향을 미치게 되죠.수면 부족은 자기 안락사수면 부족은 단순히 수면이 부족하다는 의미로 끝나는 것이 아닙니다. 세계적인 수면 과학자인 매슈 워크 박사는 수면 부족이 서서히 수명을 단축시키는 자기 안락사라고 표현하기도 합니다. 다소 과격한 표현이지만 그만큼 수면 시간이 중요하다는 의미입니다. 잠이 부족하면 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 익히 들어서..........

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