[부산사직동체형교정]발목부상,그리고 부상처치 및 재활방법

<발목 부상> 평소 활동 시 발목을 돌리거나, 차거나, 두드리는 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 발목 부상의 가장 일반적인 증상은 통증, 부어오름, 혹은 발목의 움직임이 제한될 수 있습니다. <발목 부상의 처치방법> 부상의 정도에 따라 다르겠지만, 가벼운 염좌라면 휴식과 쉬는 것이 가장 좋은 처치입니다. 부상된 발목 부위에 적절한 얼음을 올려 통증을 완화시키고, 붓기를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 발목을 지지하는 교각이나 밴드, 진통제 등을 사용할 수도 있습니다. 발목 부상 회복에 중요한 것은 적절한 재활운동입니다. 발목 회복 후 복근, 허리, 허벅지, 종아리 근육 등을 강화해주는 연습이 필요합니다. 안정적인 발걸음을 유지하기 위해 걷는 동작, 측면으로 팔굽혀펴기와 같은 측면 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 하지만, 재활 목적의 운동은 부상의 정도와 회복 과정에 따라 다양하게 달라질 수 있기 때문에, 전문의에게 충분한 상담과 안내를 받는 것이 중요합니다. <발목...

원문링크 : [부산사직동체형교정]발목부상,그리고 부상처치 및 재활방법