운동 일지

6번째 PT수업후기 추석 연휴 시작하기 전, 오전 10시에 6번째 PT 수업에 다녀왔다.사실 나름대로 식단 잘 지키다가... 일요일 저녁부터 또 무너져 내려서라면이랑 과자랑... 수업 전날, 양도 양이지만 몸에 별로 좋지 않은, 다이어트의 적인 음식들을 마구마구 먹어서 오늘 좀 죄책감 가진 상태로 갔다. (글구 아침에 일어나자 마자 나쵸 먹고 운동 갔다... ㅎㅎ)월요일에는 어깨와 등 운동을 했는데, 오늘은 하체운동을 했다.스쿼트랑, 레그 익스텐션이랑, 런지!!이전에도 하체운동 수업을 했었는데 맨몸 스쿼트만을 연습 했었다면오늘은 처음 기구를 사용하는 스쿼트 수업을 해봤다.내가 남들에 비해 종아리 근육이 짧은 편이라 (pt 쌤..........

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