영양제 궁합 알고 먹어요!

누구나 쉽게 섭취하고 매일매일 먹고 있는 그것! 바로 영양제인데요. 영양제는 바쁜 직장인들이 모든 영양소를 갖춰 먹기 힘들어서 건강 유지 및 개선을 목적으로 먹고 있습니다. 저도 몇 가지 영양제를 먹고 있는데 영양제 궁합이 있다는 것을 아시나요? 오늘은 영양제 궁합에 대해 말해볼까 합니다~ 종합 비타민+고함량 비타민C 먼저 현대인들이 제일 많이 먹는 영양제 중 하나는 비타민 종류가 아닐까 싶습니다. 비타민을 종류별로 챙겨 먹기 힘들기 때문에 보통 종합 비타민으로 많이 드실 텐데 보통 비타민을 섭취하실 경우 비타민C를 추가로 챙기기 위해 고함량의 비타민C 영양제를 같이 챙겨 먹는데요 이럴 경우 비타민C를 과다 복용하였을 때 위경련, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 경우 비타민C를 저녁식사 후 별도로 챙겨 먹어 흡수율을 높여주시는 것이 좋습니다. 유산균 + 항생제 유산균과 항생제를 같이 복용하는 것도 영양제 궁합엔 좋지 않은데요. 그 이유는 유산균은 우리 몸을 이롭게 하는 ...

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