목디스크에 좋은 운동 10가지

오늘 포스팅은 목디스크에 좋은 운동에 관하여 알아보려고 하는데, 피씨로 업무를 오래보시는 분들과 스마트폰 사용의 일상화로 많은 분들이 목디스크로 고생하시고 계십니다. 평상시에 목디스크에 좋은 운동으로 건강을 지켜시길 바라며 포스팅 시작해요. 목디스크란? 경추 추간판 탈출증은 디스크(추간판)가 밀려나 주위 신경근을 자극해서 통증을 유발하는 질환으로, 흔하게 ‘목 디스크’라고 불러요. 척추는 33개의 뼈로 연결되어 있는데, 척추의 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수하고 완충하는 것이 추간판, 일명 ‘디스크’이지요. 디스크는 스프링처럼 충격을 개선하고 척추뼈들끼리 부딪히지 않도록 보호해요. 디스크는 80%가 수분 성분인 젤리처럼 생긴 수핵(가운데 위치)과 이 수핵을 둥글게 둘러싼 섬유륜으로 구성돼요. 나이가 ..

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