일자목 거북목 어깨 통증 있는 동지여, 찜질팩을 사세요

일자목 환자의 지난 글 : 일자목을 판정받다 일자목은 왜 생기는 걸까요? : (직장인) 자세가 좋지 않아서, 또는 한 자세로 너무 오래 있어서 나는 어릴 때부터 허리 꼿꼿이! 외쳐주신 할머니 덕에 자세가 매우 좋다. 그러나 한 자세로 너무 오래 있으면 안 되는 건 일자목 판정을 받고 나서 알게 되었다. (...) 왕초보의 무리한 클라이밍도 한 몫을 했지만, 판정을 받고 보니 내가 참 사무실에서 몇 시간이나 움직이지 않고 몰입하여 일만 하더라. 몸이 건강해야 일도 하는 것이니깐 몇 가지 습관을 만들었다. 회사 타임 타이머 시계를 갖고 출근하여 40분마다 물을 뜨러가고 스트레칭을 한다. 목 전용 찜질팩을 오전 / 오후 근무 1회씩 해준다. 집 책, 아이패드 읽을 때는 높게 독서대를 이용 최대한 회사에서의 ..

원문링크 : 일자목 거북목 어깨 통증 있는 동지여, 찜질팩을 사세요