치아 건강을 지키는 습관, 충치 예방법

치아는 인간의 오복 중 하나입니다. 나이가 들수록 치아 건강을 지키는 게 중요하지만, 구강 질환 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 그렇다면 치아 건강을 위해 어떤 습관을 들이는 것이 중요한지, 또 충치 예방을 위해 어떤 노력이 필요한지 알아보도록 하겠습니다. 잘못된 양치 습관 간혹 식사 후 바로 양치를 하는 분들이 있는데요, 이는 치아 건강에 좋지 않은 습관입니다. 식후에는 음식에 들어 있는 당분, 산 성분으로 인해 치아를 보호하는 ‘에나멜’이 약해져 있기 때문에 식후 바로 양치하면 에나멜이 굳기도 전에 벗겨지게 됩니다. 따라서 식후 30분 정도 있다가 양치하는 게 좋습니다. 양치를 세게 하는 것도 안 좋은 습관인데요. 보통 힘 있게 세게 하면 치아가 깨끗해진다고 생각하지만, 지나치게 힘을 주게 되면 잇..

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