엄지의제왕 76세 몸짱보디빌더 임종소의 백세까지 몸짱비결,단백질의 모든 것-최고의동물성단백질 저염달걀돼지고기장조림&최고의식물성단백질 두부동그랑땡 레시피 만드는법347회0910 76세 몸짱 보디빌더 임종소, 그녀의 건강 비결은? 단백질백세까지 팔팔하게!
단백질의 모든 것!! 단백질이 부족하면 근육 수축 이완이 되지 않고 만성피로에 시달린다.단백질이 부족하면 피부, 머리카락이 푸석해지고 고혈압이 온다.단백질이 부족하면 결국 치매가 올 수 있는데 우리 몸에서 단백질은 가장 중요한 영양소이다.
최고의 동물성 단백질은 달걀이다. 달걀에는 고기보다 높은 단백질, 필수아미노산 함량이 높다.
노년층, 만성질환이 있는 경우 하루에 1~2개 달걀 섭취를 하면 도움이 된다. - 필수 영양소 단백질! 맛있고 건강하게 먹는 법.....
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