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맥식단 몸신찬콩밥 장내미생물먹이 찬콩밥 버섯효능 레시피 나는몸신이다 다이어트장건강혈관 전신 건강의 핵심 열쇠, 장내미생물! 장내미생물을 먹여 살리면 다이어트, 혈관 건강, 장 트러블까지 잡을 수 있지만 반대로 장내미생물이 굶주리면 내 장벽을 갉아먹는다?

우리가 평소 많이 먹는 빵, 떡, 흰쌀밥과 같은 정제된 탄수화물, 달달한 음식, 가공식품들은 소장에서 소화 흡수되어 대장에 있는 정작 장내 미생물들은 굶주리게 되는데. 굶주린 미생물을 먹여 살리는 3주간의 장 살림 프로젝트를 실시했다.

굶주린 미생물의 먹이! 착한 탄수화물 맥(MAC)을 먹어라!

맥(MAC)은 미생물의 먹이란 뜻이다. 맥식단 종류는 통곡물과 다시마와 같은 해조류, 연근과 같은 뿌리 식품, 녹색 채소, 껍질 째 먹는 과일 등이 있다.

흰밥,.....

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