[이수역필라테스] 내가 둥근어깨와 거북목이라면? 상지교차증후군 ( Upper Crossed Syndrome ) 관련 편

안녕하세요! 건강을 지향하는 필라리에 필라테스 입니다~ 오늘은 상지교차증후군에 대해서 알아볼께요! 상지교차증후군의 특징은 둥근 어깨와 거북목증후군 ( Forward head posture ) 입니다! 장시간 앉아 있거나 1차원적으로 운동하는 사람들에게 종종 발생해요! 상지교차증후군으로 기능적으로 강화되는 근육 ( 짦아진 근육 ) 에 대해 알아볼께요! 큰가슴근(pectoralis major) 작은가슴근(petoralis minor) 어깨밑근(subscapularis) 넓은등근(Latissimus dorsi) 어깨올림근(levator scapulae) 위등세모근(upper trapezius) 큰원근(teres major) 목빗근(sternocleidomastoid) 목갈비근(scalenes) 기능적으로 약해지거나 늘어나는 근육(신장된 근..........

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