어깨통증을 위한 필라테스! 어떤 운동을해야할까요?

안녕하세요 여러분! 공덕 포에이치 필라테스입니다! 오늘은 어깨통증운동에는 무엇이 있고 관련된 통증 예방에 좋은 필라테스 동작을 알아보아요! 어깨통증을 발생시키는 질환은 다양합니다~ 대표적으로는 오십견, 회전근개증후군, 석회화건염, 목디스크 등등등 이런 질환 자체를 운동으로 모두 케어 할 수는 없지만 세부적으로 보았을때 약화되어있는 곳을 강화시켜주며 예방 혹은 케어에 도움을 줄 수 있는데요! 오늘은 약화되기 쉬운 근육들 중에서도 '전거근' 이란 근육에 대해서 이야기 해볼까 합니다 일단 ! 전거근이란 어깨 바로 밑에 그리고 가슴의 옆에 있는 톱날 모양의, 넓은 근육으로 앞톱니근이라고도 합니다! 어깨관절을 안정적으로 유지하는데 도움을 주는 근육으로 전거근에 문제가 생기면 어깨관절의 움직임에 제한이 나타나고 어깨통증을 느낄수 있어요! 그래서 오늘 전거근의 약화로 어깨 움직임이 좋지 않은 분들께 도움이 될 만한 동작을 준비해봤어요~ 어깨통증운동! 일단 첫번째! 네발기기 자세로 어깨 밑 손목이...

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