거북목 증후군 필라테스 (거북목교정에는 어떤운동 ?)

안녕하세요 여러분! 요즘은 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 PC와 같은 전자용품들을 통해 할 수 있는 일들이 다양해지면서 스마트기기들을 손에서 놓게 되는 일이 거의 없다시피 하루를 많이 보내지요! 그러다보니 잘못된 자세를 오랫동안 유지하며 근골격에 변형이 일어남과 동시에 목에 통증이 생기게 됩니다~ 그래서인지 상담을 진행하면서 가장 많이 듣는 고민은 바로 '거북목' 인데요! 혹시 포스팅을 보고 있는 여러분들도 같은 고민을 하고 계신가요? 오늘은 거북목증후군에 대해 알아보고 필라테스로 케어 할수 있는 방법에 대해 포스팅해볼까 합니다! : ) 일단! 거북목은 어떤 상태를 이야기하는 걸까요? 출처: http://www.heafnerhealth.com/blog/forward-head-posture-it-can-be-reversed 일반적으로 거북목은 본래 C자 형태를 유지해야 할 목뼈가 정상적인 위치에서 벗어나 거북이처럼 목이 앞으로 나가있는 상태를 이야기 합니다~ 목 뒤 근육이 짧아진 상태를 ...

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