여자 등운동 홈트로 등신 되기

여자 등운동 홈트로 등신 되기 " 시작은 D라인 끝은 S라인" 제가 홈트중에 가장 좋아 하는 운동이 등운동입니다. 사실 아직도 자세가 많이 부족하고 단점 투성이지만 하고나면 운동 한 부위의 자극이 느껴지는 곳이 등운동이라 뭔가 했다..라는 느낌이 있어서 기분이 좋습니다. 단점은 등운동 하고 나면 몸살처럼 근육통이 온다는 거..다 그런건 아니구요. 저같은 경우는 그렇더라구요. 그래서 다음날 꼭 폼롤러로 등 마사지 해주고 운동 시작합니다. 처음 운동 하시는 분들은 등운동을 해도 자극이 잘 안 느껴질 수 있습니다. 아무래도 발달된 곳이 아니기 때문에 대부분 당길 때 팔 힘을 주로 써버리기 때문에 등운동을 하고 왔는데 팔만 아픈 경우 많이 있으실겁니다. 허리근력이 약해도 등근육을 온전히 사용 할 수 없어 못 느낄 수 있습니다. 자세가 바르게 잡혀야 하는데 허리근력이 약하면 고정된 자세를 잡을 수 없어 등 보다는 허리에 힘이 더 들어갈 수 있습니다. 이런 이유로 등운동시 자극을 많이 못 느낄...

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