전신운동 후 골반 스트레칭

전신운동 후 골반 스트레칭 포스팅 하는 운동은 전날 한 운동임을 미리 알려드립니다!! 한달 3kg감량 챌린지 1일차 전신운동 후 골반스트레칭까지 진행했습니다. 전 주로 유튜브 핏블리 운동을 보고 운동을 합니다. 운동하는 스타일이 저랑 맞고 각 운동마다 설명을 잘 해주기 때문에 운동시 자세를 잘 생각하면서 운동 하기 좋습니다. 항상 강조하는 부분이지만 단 5개만 하더라도 정확한 자세에서 진행을 해야 운동 효과가 나타납니다. 제목에서도 나와있지만 오늘은 덤벨을 이용한 고강도 운동 4가지 입니다. 은근 고강도를 좋아하는 여자입니다. 상체와 하체 그리고 복근까지 한번에 할 수 있는 운동 루틴입니다. 홈트 하려고 하는데 어떤 운동을 하면 좋겠냐..며 고민 하시는 분들을 위해 몇분 추천드리겠습니다. 유튜브 보면서 하시면 되구요, 핏블리, 모멘트핏, 심으뜸, 다노핏을 권해드립니다. 권해드리는 기준은 운동자세 설명 부분에서 귀에 박히게 잘 설명해 준다는 점입니다. 무조건 따라하기만 하면 자세가 바...

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