여자하체운동 후 근육통 푸는법

여자하체운동 후 근육통 푸는법 여자하체운동 해야하는 이유는 지난 번에도 한번 설명 드렸는데요. 하체운동을 하면 칼로리 연소가 높기 때문에 다이어트에 효과가 높습니다. 고중량을 가지고 하는 것 보다는 저중량 고반복 해주시는 게 좋습니다. 하체운동을 하게되면 다리와 엉덩이 라인을 훨씬 이쁘게 만들 수 있습니다. 하체운동 종류 여러가지가 있는데요. 그 중에서도 오늘 기본적이면서 꼭 진행하시면 좋은 운동 4가지 입니다. 오늘 알려드린 4가지와 여러 변형동작들을 함께 하신다면 지루하지 않게 하체운동을 하실 수 있습니다. 여자하체운동 하면 제일 많이 생각나는 운동이 스쿼트 입니다. 맨몸 하체운동중 가장 기본이 되는 운동이 스쿼트 입니다. 스쿼트는 하체 근육을 키우고 체지방을 제거하는 데 효과적인 운동입니다. 본인의 체중을 이용하는 맨몸스쿼트도 좋고 집에 있는 물병을 들고 하셔도 좋습니다. 가장 유명하고 하기 쉬운거 같은데 하기 어려운 운동중에 하나가 스쿼트 입니다. 기본적인 스쿼트 자세부터 변...