덤벨운동 복합 여자홈트루틴 4가지

덤벨운동 복합 여자홈트루틴 한동안 운동을 안하다가 했더니 온 몸에 근육통이 장난이 아닙니다. 이럴때는 운동 전 폼롤러로 마사지를 충분히 하고 해주면 근육통이 훨씬 빨리 풀립니다. 다음에 영상 한번 찍어서 올리겠습니다. 오늘은 덤벨운동 해보았습니다. 덤벨과 함께 복합 여자홈트루틴 4가지 입니다. 밴드와 덤벨을 활용한 전신운동으로 체지방 연소에 효과적인 운동입니다. 상하체 나눠서 운동하기 힘드신 분들이나 체지방연소가 필요하신 분들은 복합운동을 하시면 훨씬 빠른 체지방 연소를 하실 수 있습니다. 덤벨운동 할 때 무조건 무거운 무게를 들고 하시게 되면 자세가 무너질 수 있으니 나한테 맞는 덤벨을 사용해서 운동 해주시면 됩니다. 개인적으로 전 가벼운무게로 횟수를 많이 하는 스탈입니다. 덤벨운동은 헬스장에 가지않고 집에서도 할수 있는 웨이트 트레이닝중 하나 입니다. 무게조절도 가능하고, 주요 근육뿐 아니라 여러 고정 근육들의 운동을 돕는데 효과적입니다. 덤벨운동 팁!! 본인에게 맞는 적당한 무...

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