한달 3kg 감량 챌린지

스스로에게 목표를 주기 위해 셀프 챌린지를 진행합니다. 일명 한3채!! 한달 3kg감량 챌린지 1. 주4회 이상 운동하기 2. 탄단지 맞는 식단구성해서 먹기 주 4회 이상 운동, 복근 운동 날마다 진행하기 간헐적단식 - 2끼 탄단지 제대로 챙겨먹기 ( 굶기금지 ) 주말 만보걷기 하기 간헐적 단식과 운동을 시작한 날부터 오늘 변화입니다. 식단을 하지 않았기에 큰 변화는 없지만 기초대사량 상승, 골격근상승,체지방 감소 라는 긍정적인 변화에 힘입어 한달뒤 더 멋있어질 내 모습을 그려봅니다. 사실 그닥 빠진지 몰랐는데 이렇게 눈바디 사진으로 보니 확 다름이 느껴지네요. 다시 운동 하기로 맘 먹은 22년 2월 16일 눈바디입니다. 그리고 오늘자 눈바디. 한달 뒤에 더 달라져있을 나를 기다리며 비포 사진으로 쾅!! 혹시라도 함께 하고 싶으시면 #한달3키로챌린지 #한3채 해시테그 달고 같이해요. 함께하는 힘이 있으니까요^^ 인스타에 운동+식단피드 올라갑니다....

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