아보카도 토스트 과카몰리 만들기

아보카도 토스트 과카몰리 만들기 난생 처음 아보카도를 구매해봤습니다. 실은 전에 한번 먹어봤는데 너무 제 입에 안 맞는거에요. 제대로 후숙을 해서 먹었어야하는데 대충먹었더니 .. 이 좋은 아보카도를 다 버렸다는.. 어쨋든 이번에는 제대로 먹기 위해 구입 하자마자 후숙을 시켰습니다. 키친타올에 싸서 실내에 2~3일 보관했더니 이렇게 갈색빛이 돌더라구요. 어쨋든 아보카도를 먹기전에 전 다이어터니까 아보카도가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 먹고 먹어보겠습니다. 아보카도는 세계10대 슈퍼푸드중에 하나입니다. 다이어트 하시는 분들 식단에 보면 자주 등장하는 식품중에 하나가 아보카도인데요. 왜 좋은지는 알고 먹어야 하겠습니다. 아보카도는 비타민, 미네랄, 식이섬유 그리고 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 탄수화물이 8g 미만이고 식이섬유가 7g 이상인 다이어트식단에 최적화된 과일입니다. 그런데 아보카도는 지방 함량이 높아서 칼로리가 높다는 반전이 있습니다. 아무래도 칼로리가 높다고 하면 손이...

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