오늘은 비타민 C에 대해 이야기해보려고 합니다. 비타민C는 우리 건강에 매우 중요한 영양소로 평상시 많이 접해서 누구나 알고 있지만 정작 물어보면 제대로 아는 분들이 별로 안계신데요. 그래서 오늘은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 식품과 그 효능, 그리고 비타민 C 영양제 선택 시 주의사항에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 C 효능 및 권장 섭취량 비타민C는 항산화 작용을 하는 영양소로 유명한데 노화 방지 및 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 비타민C는 염기성 체액을 조절하여 면역 체계 강화에 기여합니다. 콜라겐 생성을 돕고, 피부, 연조직, 혈관 등의 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 철 흡수를 촉진하여 철 결핍을 예방하는데 도움을 줍니다. 면역 시스템의 정상적인 기능을 지원하여 감염과 질병에..
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