걷기운동 효과 - 보폭 넓혀 걷기 놀라운 효과

걷기운동 효과 - 보폭 10cm 넓혀 걷기운동의 놀라운 효과 많이 걷기만 하면 건강에 좋을까요? 물론 아예 걷는운동 조차 하지 않는다면 건강은 쇄약해지겠지요. 그러나 그냥 열심히 많이 오래 걷는운동 효과는 별로 없다고 합니다. 일본 아이치현에서 고령자 대상으로 6년간 추적관찰 결과, 그냥 열심히 걷기만 한 사람들은 근력이 25%나 감소했다는 연구 결과가 나왔답니다. 그렇다면 어떻게 걸어야 걷는운동 효과를 볼수 있을까요? 지난해 KBS '제1편 기적의 걷기'에서 보폭을 넓혀서 걷는것을 제안하는 내용이었습니다. 그리고 걷기운동을 올바르게 해서 건강을 되찾은 사람들의 사례를 보여주면서 과학적인 근거를 제지했습니다. 보폭 넓혀 걷기 운동?? 일반적으로 사람들은 자신의 키에서 100cm를 뺀 보폭의 수치가 나온다..

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