발목펌프운동 - 혈액순환과 불면증 해소 효과

하루를 생활하다보면 몸이 피로해지고 뻐근해지는 우리몸, 그런데 나이가 들어가면 더욱 우리몸은 노화에 의해서 더 피로해지고 힘겨워지지요. 그리고 나이가 들면서 나잇살이라는게 붙기 시작하면 혈액순환과 불면증, 그리고 대사활동까지 순환이 잘 안되고 있음을 깨닫게 되더라구요. 또 다이어트를 하다보니 더욱 더 내몸이 건강해야 살빼는 것도 원활하다는 것을 알게 되었어요. 얼마전 너튜브 영상에서 봤던 동작들을 따라해 보곤 하는데 편백베개를 이용해서 건강강좌가 있더라구요. 거기서 따라 했던게 발목펌프운동 인데요. 이게 매일 매일 해주면 정말 건강해지는 운동이더라구요. 제가 갖고 있는 편백베개는 원형을 반 짤라 놓은 모양으로 생겼어요. 제가 이 편백베개로 가장 많이 활용했던것은 목지압으로 썼는데요. 정말 시원해요. 요즘..

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