간헐적 단식 16:8 방법 이렇게 하세요

오래전 인류의 최우선 과제는 생존이었죠. 생존을 위해서는 음식물을 섭취해야 했는데 농경 생활을 하기 어전 수렵 시대에는 사냥에 성공하지 못하면 며칠이고 굶어야 하는 것이 당연했어요. 그러다 보니 인류는 음식물을 섭취하면 최대한 체내에 저장을 해서 비상시에도 버틸 수 있는 방식으로 발전해왔어요. 이러한 방식은 당시에는 유용했지만 식량이 풍부한 현대에 와서는 지나친 음식의 섭취로 인해 오히려 비만이라는 정반대 형태로 나타나고 있어요. 지나치게 축적된 지방은 각종 성인병의 원인으로 지목되면서 살이 찌는 것은 더 이상 부의 상징이 아니라 나태함의 상징으로 바뀌고 있는 게 현실이죠. 상황이 이렇게 변하면서 사람들은 여러가지 방법으로 다이어트를 시도하고 있어요. 그중에서 단식은 항상 애용되어오던 방식 중 하나인데요..

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