운동 후 물, 언제 마셔야 하나요? (운동할 때 물 마시는 방법, 탄산수의 효능과 부작용)

---

안녕하세요~!일부러라도 활기차게 인사해봅니다~!오늘은 다시 추워진 날씨네요.요즘 날씨가 더웠다 추웠다 변덕이 심합니다.그래도 어쨌든 봄은 오고 있고, 날씨가 풀리고 따뜻해지는 시간이 곧 오겠지요?기온이 오르면 운동을 할 때 땀이 많이 나게 되고 그에 비례해서 갈증도 많이 납니다.그래서 오늘은 운동 전후, 그리고 운동 중에 물을 마시는 방법에 대해 포스팅해볼까 해요. 요점정리 운동 전후, 그리고 운동 중에 물을 마시는 방법 정리물 온도는 미지근한 물, 상온의 물운동 전 미리 물을 마셔서 탈수를 예방합니다.운동 중에는 소량의 물을 목을 축인다는 정도로만 마십니다.운동 후에 수분이 빠진 만큼 물을 마..........

운동 후 물, 언제 마셔야 하나요? (운동할 때 물 마시는 방법, 탄산수의 효능과 부작용)에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

---

---

원문링크 : 운동 후 물, 언제 마셔야 하나요? (운동할 때 물 마시는 방법, 탄산수의 효능과 부작용)