오늘은 인증샷을 오랜만에 셀카로...뒤에 두분 하체 한다고 몸풀고 계셔서 애처러운 마음으로 같이 찍으 드렸습니다...헤비급들의 하체운동은 같이 하면 안되기 때문에 저는 등운동을 할겁니다 오늘은...저런 덩치들 사이에 끼어서 운동하면 내일 출근을 못할수도 있어서 저는 듣운동으로....!!! ㅎㅎㅎㅎ오늘 등운동 루틴은 랫풀다운 6세트바벨로우 6세트친업 6세트시티드 로우 머신 5세트랫풀 다운 머신 프론트 5세트랫풀 다운 머신 비하인드 5세트랫풀다운 맥그립 5세트랫풀다운 내로우 그립 4세트어깨 레이즈 머신을 좀 해보고 싶어서 어깨 운동도 조금 했습니다테크노짐 리어델트 머신 6세트사이드 레터럴 레이즈 머신 6세트..........
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