오늘 어깨 운동 루틴은워밍업스미스머신 숄더 프레스 6set비하인드 넥프레스 6set사이드 레터럴 레이즈 6set덤벨 프레스 6set씰 벤트 오버 레터럴 레이즈 5set로프 풀 5set업라이트 로우 4set삼두케이블 프레스 6set복근 크런치 5set이렇게 운동하고왔습니다처음으로 돈주고 샀던 보충제 통인데 이후로도 보충제 통은 제돈 주고 산적이 없어요왜냐하면 보충제 많이 사서 사은품으로 자주자주 나오니까요 ㅋㅋ근데 이거 색이 너무 특이하고 예뻐서 샀는데 물이 줄줄줄 새요 ㅠㅠ해외 직구로 산거라서 반품도 안되고 그냥 지금도 쓰고는 있는데 물새는거 보면 혈압 오르네요 ㅋㅋ비산 BCAA넣어서 운동중에 먹고 있는데 줄..........
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