일주일의 최대고비 수요일 목요일업무도 제일 많고 시간은 안가고 계속 집에가고 싶고찾는 전화는 왜케 많은지 모르겠는날그래도 아침에 운동하는 낙이라도 있으니 열심히수요일 등운동 루틴랫풀 패러럴그립 7세트씰로우 6세트랫풀다운 내로우그립 5세트케이블 와이드 그립 롱풀 5세트친업 5세트스트레이트바 프레스 다운 5세트삼두 운동 루틴케이블프레스 6세트벤치프레스 덤벨 익스텐션 5세트케이블 익스텐션 5세트수요일 목요일 출장이 잡혀있었는데 목요일은 아침에 좀더 일찍 움직여야 해서 수요일날 등운동할때 목요일날 해야될 삼두를 좀 땡겨서 했어요 ^^목요일 어깨운동 루틴스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 6세트스..........
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