행복한 금요일가슴 이두 운동 하는날!!!직장인에게 금요일이란!!!c️이런날이죠 ㅎㅎㅎ옷갈이 입으면서 몸상태 봤는데 다이어트가 아직 안되서지방이....많이 빼야겠네요!!!!오늘 가슴 운동 루틴은 벤치프레스 7세트스미스머신 인클라인 프레스 6세트덤벨 플라이5세트딥스 푸쉬업 컴파운드 5세트풀오버 머신 4세트이두 운통 루틴은스탠딩 케이블컬 6세트덤벨컬 + 얼터네이트 덤벨컬 컴파운드세트 5세트이렇게 할 예정입니다복근은 레그레이즈랑 크런치 컴파운드 세트로 5세트할려구 하구요가슴운동중 기본인 벤치로 운동시작합니다벤치는 어깨 때문에 중량 자체를 거의 못쓰니 자극 위..........
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