운동 기록 3일차, 4일차

넘 피곤해서 일기를 쓰고 잘 수가 없어서 운동기록도 못썼다ㅜㅜ 운동하다 쉴때 졸아서;;; 겨우겨우 억지로 했다. 참고한 운동 그림은 첨부 못했음 ㅜㅜ 그리고 식단은 4일째 폭망중... 심지어 오늘은 예전처럼 겁내 탄수화물 처묵처묵했다. 반성...ㅜㅜ 어후... 식단이 참 쉽지 않다. 그래도 너무 부담갖지 말고 운동 열심히 하는 것에 집중해보기로...! 운동 기록 3일차 뱃살 집중 운동 3가지 허벅지살 운동 2가지 운동기록 4일차 허벅지살 집중 운동 6가지 (아래 사진 참고) 몸 상태 체크 움직일때 배에 근육통이 온다. 복근 위주로 운동했던게 많이 힘들었는데 그게 확실히 효과가 있었나보다. 오늘 허벅지 위주로 운동해보고 허벅지도 근육통이 생기는지 봐야겠다. 느낌적인 느낌인데... 여러군데 운동을 하는것보다..

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