간헐적 단식 중간점검 몸무게

주중에는 웬만하면 16시간 공복을 지키는 간헐적 단식을 하려고 했고, 주말에는 간헐적 단식을 하지 않았다. 주중에도 하루 이틀정도 단식 시간을 지키지 않거나 야식을 먹은 적도 있고, 거의 탄수화물만 섭취한 날도 있었고, 배터지게 먹은 날도 있었다. 거의 아가리 다이어터급.. 저녁을 웬만하면 단백질과 야채과일 위주로 먹어야 했는데 머릿속은 그러하나 쉽게 실행이 되지 않았다;; 식단을 일반식으로 할지라도 16시간 공복을 지키려고 노력했고, 야식 또한 딱 두번(한번은 야식이 아니라 저녁밥을 늦게 먹은것) 빼고는 먹은 적이 없다. 먹고 싶은게 있으면 꾹 참았다가 다음날 공복이 끝나고 먹었다. 현재 몸무게 간헐적단식 2주만에 -3kg을 찍었다. 순수 지방 무게만 빠졌다는 생각은 안든다. 아무래도 운동을 열심히 하..

원문링크 : 간헐적 단식 중간점검 몸무게