공복으로 오전운동 진행하기

오전 공복 운동은 효과적인가? 운동에 관심있는 사람이라면 한번 들어본 말이 있다. "오전 공복운동은 다이어트에 도움이 된다". 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않고 운동을 진행하는 것을 뜻하는데 이에 대한 의견은 분분하다. 체중 감량에 효과적이라는 주장과 근손실을 일으킨다는 주장으로 나뉘는데 과연 무엇이 옳은 것일까? 공복 운동 / 오전 공복 운동의 차이 내용에 앞서 우리는 공복 운동과 오전 공복 운동의 차이를 알고 있어야 한다. 공복 운동은 식사 후 소화가 진행되고 난 이후 즉 2~3시간이 지난 후를 말한다. 운동을 하는 사람들이라면 식사 이후 2~3시간이 지났을 때 운동하기 좋은 시간대라는 것을 알고 있을 것이다. 반대로 오전 공복 운동은 최소 9시간 이상 물을 제외한 아무런 영양 섭취가 이뤄지지 않은..

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