크로스핏(Corssfit) 부상 없이 즐기는 방법.

최근 건강한 취미생활을 추구하는 사람들이 늘면서, 크로스핏에 대한 관심도도 매우 높아졌습니다. 그러나 크로스핏 부상은 다른 운동보다 높은 것으로 취급합니다. 이 글에서는 일반적인 크로스핏 부상과 예방 방법에 대하여 설명하려 합니다. 크로스핏이란? 크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 운동이 아닌 10가지 이상의 영역의 육체 능력을 골고루 극대화시키기 위한 훈련입니다. 심폐지구력 최대 근력 유연성 협응력 민첩성 균형감각 정확성 파워 스테미너 속도 위 10가지 능력을 강화하기 위해서 우리는 '지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동'을 수행해야 합니다. 한 분야에 특출 난 '스페셜 리스트'를 원하는 것이 아닌 다방면의 능력을 지니고 있는 '제네럴 리스트'를 꿈꾸는 피트니스계의 Cross Over = 크로스핏(Cor..

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