4주 다이어트의 부작용

대부분 4주 다이어트에 도전하시는 분들은 내가 원하는 만큼 감량하고 유지만 하면 된다고 생각하십니다. 또한, 그 후에 올 부작용이나, 요요 현상에는 크게 신경 쓰지 않습니다. 요요가 오더라도 다시 4주 다이어트를 통해 살을 빼면 된다고 생각하기 때문입니다. 왜 이렇게 생각할 수밖에 없는지 생각해보면, 쉽습니다. 시작부터 기간을 길게 6개월로 잡고 시작하면 중간에 지치거나 포기할 것 같기 때문입니다. 차라리 4주 바짝 힘들고 말자는 마음이 들 수밖에 없습니다. 그러면 우리는 여기에서 또 다른 의문을 가질 수 있습니다. 왜 그렇게 생각하시나요? 6개월 동안 하면 체중 감량이 더딜 것 같아서요. 이렇게 힘든 다이어트를 어떻게 오래 해요. 4주 하고 간편하게 끝내는 것이 낫죠. 본질적으로 ‘다이어트가 힘들다는 인식’ 때문입니다. 힘든 다이어트는 지속이 불가능합니다. 따라서 4주 동안 열심히 다이어트를 하더라도 다이어트가 끝나고 난 후 몇 주, 짧게는 며칠이면 다시 올라가는 몸무게를 보게 되...

원문링크 : 4주 다이어트의 부작용