[PT 25회차] 22.12.9 스쿼트 30kg 성공!

AM 5:41 기상 c 어제 아침식사 c 호밀빵 1쪽 모짜렐라치즈 그릭요거트, 양배추라페 달걀후라이 땅콩, 호두 치커리 두유라떼, 녹차 (오늘은 인바디 검사날이라.. 사과 반쪽, 두유라떼, 그릭요거트 만..) 아침을 먹고, 일을 하다가.. 코스트코로 출발 AM 8:00 오픈런에 가면 c 정말 깔끔하다. c c 구매목록 c A4 용지 1box (1년 사이 종이값 엄청오름) 커클랜드 엑스트라버진 올리브유 시유라나 연어 바나나 무지방 그릭요거트 천연효모 로만밀 식빵 세타필 뉴 모이스처라이징 로션 쿠진아트 계량 스푼세트 (세일) ( 개봉전 사진을 찍었어야 했는데....없다.. 초보블로거란...) 부지런히 갔다 온다했는데... 운동 3분 지각 오늘은 인바디 검사날 체중이 줄면서... 나의 소중한 근육량도 줄었다...c 나의 근육을 지키기 위해.. 트레이너님이 식사량을 보내라는 미션을 주었다. 세심하신 트레이너님 c 오늘은 하체 운동 c 암워킹 레그익스텐션 10kg 바벨 ...