오늘은 케이블 크로스오버 cable crossover / 케이블 플라이 cable fly 라고 부르는 운동 방법, 자세 및 주의사항에 대해 알아보고자 합니다. 케이블 크로스오버 cable crossover / 케이블 플라이 cable fly 는 대흉근 중앙부와 하부 흉근 부분을 발달시키는 운동입니다. 대흉근 중앙부의 선명도를 증가시키고, 각도에 따라 상부, 중부, 하부 운동으로 세분화하여 실시할 수 있습니다. 또한 동작 내내 지속적인 케이블의 저항이 유지되는 장점이 있는 운동입니다. 출처 : 네이버지식백과 또한 흉근에 집중적인 부하를 가하는 운동으로, 여러 번 반복하면 근육이 강하게 수축되는 것을 느낄 수 있어, 대흉근 뿐 아니라 대흉근 깊숙이 위치한 소흉근까지 발달시킬 수 있는 운동입니다. 주동근> 대흉근, 소흉근 협력근> 삼각근, 상완삼두근 케이블 크로스오버 cable crossover / 케이블 플라이 cable fly 운동 방법 및 자세> 케이블 머신의 양쪽에서 케이블을 가...
#cablecrossover
#가슴운동
#케이블크로스오버
#케이블플라이
원문링크 : 케이블 크로스오버 자세 운동방법 및 주의사항 장점 가슴운동 cable fly cable crossover
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티