ab 슬라이드 롤아웃 추천, ab 슬라이드 효과 및 운동법 자세, 다이소 슬라이드 휠

안녕하세요. 오늘은 ab 슬라이드 일명 롤아웃 vs 다이소 조립식 슬라이드 휠 추천과 ab 슬라이드 효과 및 운동법, 자세를 소개하려 합니다. 오래~전 홈쇼핑에서 한창 유행하던 운동기구였는데요, 직접 사용해 보니 팔, 등근육, 복근 운동에 탁월한 효과가 있어 추천해드리려 합니다. ab 슬라이드 vs 다이소 조립식 슬라이드 휠 다이소 조립식 슬라이드 휠 운동법 및 자세> 무릎을 꿇고 어깨너비로 손을 벌리고 복근이나 둥근 플레이트가 달린 바벨을 잡습니다. 손잡이를 밀고, 등 위쪽을 둥글게 만들고, 엉덩이를 아래로 집어넣어 중립적인 척추를 만듭니다. 바닥을 향해 엉덩이를 펴고 가슴이 바닥을 향하도록 합니다. 허리를 중립으로 유지하고 너무 아치형이 되지 않도록 하세요. 가동 범위 : 보통 앞으로 멀리 갈수록 움직임이 더 어려워지므로 필요한 경우 동작 범위를 줄이십시오. * 팔꿈치는 굽히지 않고 펴는 것이 중요하다고 합니다! 광배근을 조이고 다시 시작 위치로 몸을 당깁니다. 2단계에서 설명...