잘 살고 싶다면? 훈련과 휴식을 구분하라

무엇을 잘하고 싶다면 처음에는 익숙해지는 과정이 필요함 그 다음은 훈련의 개념을 사용해야함 그냥 반복만 한다고 잘해지지는 않는다. 운동이라고 치면 처음 익숙하지 않을 때는 익숙해지는 것 만으로도 실력이 상당히 발전했다고 느낌 그러나 그대로만 한다면 반드시 정체기가 오게되고, 많은 사람들이 정체기의 원인을 모른채 하던대로만 더 열심히 함 그리고 번아웃이 옴 잘 하기 위해선 훈련의 개념을 넣는 것이 좋다고 생각함 훈련에는 세 가지 요소가 고려되어야 함 목적 /시간 / 퀄리티 먼저 생산성있는 무엇인가를 하기 위해서는 목적을 명확히 설정하는 것이 중요함 운동을 훈련의 개념으로 수행한다고 쳐 보자 먼저 목적이 무엇인지 선택한다. 내 경우에는 유도(JUDO) 유도를 잘 하기 위해선 기술, 코어, 가동성 등의 운동이 필요한데 그 중에서 선택한다. 운동이라고 다 같은 운동이 아니다. 일이라고 다 같은 일을 하는 것이 아니다. 목적에 맞아야한다. 파워리프터가 되기로 원한다면서 3시간 동안 저중량 고...

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