[파워플레이트 운동법] 헬스장에 파워플레이트가 있는데 어떻게 운동을 진행할지 모르겠다면?

안녕하세요! 파워플레이트 공식수입사 파워플레이트코리아 아트지입니다. #파워플레이트운동 #파워플레이트효과 #파워플레이트근력운동 #아트지 #파워플레이트 오늘은 파워플레이트에 대해 알고 있지만, 막상 마주하시면 막막한 분들을 위한 포스팅을 가져왔답니다. 다니는 헬스장이나 필라테스 센터에 파워플레이트가 있지만, 어떻게 사용해야 할지 모르겠다는 분들! 파워플레이트에서 진행하는 운동은 특별히 거창할 필요 없이, 헬스장에서 잘 진행하시는 운동법을 그대로 실행하시면 된답니다. 특히 초보분들은 파워플레이트에 대한 장벽을 없애는 게 중요한 만큼 간단한 운동부터 차근차근 진행하는 것을 추천드려요. 1. 레그 레이즈 파워플레이트 위에 앉아 다리를 번갈아 수평으로 뻗는 동작입니다. 다리 근육의 힘을 이용함과 동시에, 파워플레이트로 둔근을 자극할 수 있습니다. 2. 앞, 옆으로 아령 들기 꼭 무거운 무게가 아니라도 괜찮습니다. 적당히 본인의 근육을 자극하는 무게의 아령을 선택하여 파워플레이트 위에서 동작을 ...