너무 재밌는 유산소 운동 여깄습니다.

로프 플로우 저번에 존2 유산소 운동에 대해 포스팅 했습니다. 운동 후 회복이 잘 안된다면 ZONE 2 유산소를 해봅시다.

운동을 아무리 열심히 해도 회복이 안되면 성장이 없습니다. 운동은 크게 3요소로 나눌 수 있습니다.

운동,... blog.naver.com 엄청 좋은 체지방 태우기 및 회복훈련인데 대부분 지루해 하시는 분들이 많다죠.. 여기 엄청나게 재밌는 로프를 이용한 운동이 있습니다.

바로... 로프 플로우 입니다.

우리나라는 아직 유행하지는 않지만 동남아나 캐나다 유럽 등 많은 나라들이 하고 있는 로프 운동 입니다. 그럼 어떻게 하는 운동인지 볼까요?!

오앤오짐 회원님들 그리고 관장님의 로프 플로우 로프 플로우 왜 해야 하는가? 기존 줄넘기가 아닌 로프의 회전축을 이용한 운동이라 남너노소 부담없이 누구나 즐길 수 있습니다.

그리고 생각보다 심박수도 제법 올라가고 유산소로 아주 좋답니다. 특히 존2 영역 구간에서 놀기 좋죠.

마크벨의 파워프로젝트 라는 유투브 (파워리프팅, ...