[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 감정을 다스리는 아사나 요가

[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 요가에는 '번뇌'를 뜻하는 '클레샤(Klesa)'라는 개념이 있는데, 여기에는 다음 5가지가 포함된다. 1. 무지 : 아비드야(avidya)라고도 하며, 학벌이나 지식이 아닌 인간 내면의 길을 깨닫지 못 하는 사람들의 인식의 한계를 뜻한다. 2. 애착 : 라가(raga)라고 하며, 즐겁고 좋은 것들이 영원하기를 바라는 것을 의미한다. 3. 혐오 : 드베샤(dvesa)라고도 하는데, 애착과 반대로 '혐오하는 마음'을 뜻한다. 4. 소멸에 대한 두려움 : 아베니베샤(abhinivesa), 특히 '죽음에 대한 두려움'을 뜻한다. 5. 자아의식 : 아스미타(asmita), 모든 현상과 '나'를 동일시하는 자의식을 무지와 여러 번뇌의 근원으로 본다. 이 5가지를 이기기 위해서 요가를 하기 전에, 먼저 감정을 챙기는 '마음챙김 요가'가 필요하다. 이 때 호흡이나 감각을 고유하게 유지하면서 편안하게 진행하면 되는데 때로는 슬픔, 불안함이 더 크게 느껴질 수도 있다...

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