탄수화물의 기능, 부족증 및 과잉증

안녕하세요. 프로세이프바이오 입니다. 우리가 살아가면서 꾸준히 하는것중 하나인 다이어트! 다이어트를 하시는 분들 이라면 '적' 이라고 생각하는 탄수화물! 단백질, 지방과 함께 3대 영양소로 불리며, 우리몸에 꼭 필요한 영양소인 탄수화물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 탄수화물은 지방, 단백질과 함께 3대 영양소중 하나로 우리몸을 구성하고, 에너지를 저장하며 에너지원으로 사용됩니다. 중요 영양소중 하나인 만큼 무조건 멀리하기보다는 섭취량을 조절하고 종류를 가려서 섭취해 줘야 합니다. 좋은탄수화물과 나쁜탄수화물로 종류가 크게 나뉘는 만큼 좋은탄수화물 위주로 섭취를 해주는게 좋습니다. 탄수화물의 기능 출처: 하동군보건소 에너지 공급 탄수화물은 1g에 4kcal의 열량을 냅니다. 중추신경계는 에너지 급원으로 오직 포도당만을 사용하므로 중추신경계의 원활한 작용을 위해서는 탄수화물이 꼭 있어야 합니다. 지방도 에너지 급원으로 쓰여지긴 하지만 이때에도 탄수화물이 필요합니다. 단백질 절약...

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