고혈압에 좋은 음식(고혈압의 식이요법)

안녕하세요. 프로세이프바이오 입니다. 국민질환중 하나인 고혈압 고혈압을 가지고 계신 분이라면 완벽하진 않더라도 음식섭취에 관심을 가지고 관리를 하고 계실텐데요 고혈압을 가지고 계시다면 나트륨 섭취는 줄이고 섬유소 섭취는 늘리는 식단이 좋습니다. 그럼 어떤 식품들을 이용해서 식단을 짜야 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 식이요법 출처: 하동군보건소 질환별 영양정보 곡류 보리, 조, 현미 등의 잡곡, 메밀, 옥수수, 고구마 소금을 넣지않은 곡류 및 빵류 차류 율무차, 생강차, 인삼차 국류 소금, 된장, 소금간을 하여 말린 생선 등을 넣지 않은 국 고기 및 생선류 소고기, 돼지고기, 간, 신선한 생선, 소금을 안뿌리고 말린 생선 달걀 소금으로 조리한 식품 이외의 모든 식품 채소 및 과일류 두부 및 콩류 녹황색 채소 신선한 과일 김치류 김치대신 소금을 제외한 물김치, 겉절이 지방류 참깨, 참기름, 식물성 기름 음료수 우유, 과즙, 보리차, 홍차, 커피, 탄산음료 혈압강하식품 표고버섯, 가지, ...

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