[야구 선수트레이닝] 서울디자인고 투수 이건승

올해 설날에 이어 추석 연휴에도 함께한 서디고 투수 이건승. 작년에 투구 후 수비를 하면서 슬개골이 탈구되어 부침이 좀 있었습니다만, 재활에 성공해서 착실히 내년 시즌을 준비중입니다. 저희 슬림앤스트롱 청담점에서 주3회 운동을 함께 하고 있는데요, 요일별로 프로그램을 다르게 진행하고 있고, 수업이 없는 날에는 개인운동을 하면서 부족한 부분을 채워나가고 있습니다. 오늘 진행한 운동은 다음과 같습니다.- Warm up : 밴드를 이용한 Side Stepping, Mosterwalk, Toe touch, One leg squat- Plyometric : Lateral Jump (측면 점프) + 밴드로 저항을 준 흉추회전 운동 (Jump 운동 사이의 휴식시간을 이용)- Power : Jump Squat..........

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