안녕하세요, 슬림앤스트롱 청담점 트레이너 이수직입니다. 운동을 하는 모든 분들, 특히 여성분들이 힙업에 대해서 관심이 많으실텐데요. 오늘은 하체 운동 전에 루프밴드를 이용하여 엉덩이 근육을 활성화(웜업)시킬 수 있는 동작 몇가지를 소개해드릴게요!루프 밴드 운동으로 불타는 자극을 느낄 수는 있어도, 엉덩이가 커지지는 않는다. 루프 밴드를 이용한 힙 운동을 하면 마치 "애플힙" 또는 "힙업"을 얻을 수 있을 것 처럼 소개가 많이 되고 있지만, 사실 그렇지는 않습니다. 루프 밴드를 무릎이나 발목에 끼워 다리를 측면으로 벌리거나(외전) 바깥으로 돌리는(외회전) 형태의 운동은 주로 중둔근(gluteus me..........
운동 전, 루프밴드(힙밴드)를 이용한 힙운동에 대한 요약내용입니다.
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