건강을 위해 운동을 하지만 운동 중부상을 당하거나 잘못하면 근육 및 관절에손상이 생기는 경우가 종종 있습니다.오늘은 몸을 해칠 수 있는 운동과 올바른대처방법에 대해 알아보겠습니다.걷기 운동은 비교적 장소에 구애받지 않고특별한 준비물이 필요하지 않아 가장많이 하는 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 걸으면 관절, 척추에 통증이 생길 수 있습니다.바른 자세를 허리를 펴고 양발은 10~15도 정도벌리는 것이 좋습니다. 15도 이상 벌리는 팔자걸음은고관절 및 무릎관절을 유발합니다.하체 근력을 키우기 위해 많이 하는스쿼트는 본인에게 많은 목표를 세우고하는 것이 좋습니다. 과도한 목표는 '..........
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