[역행자 추천도서 1] 《당신의 뇌는 최적화를 원한다》 당신을 위한 뇌 사용지침서

역행자 추천도서로 책을 읽게 되었다. 뇌 최적화를 위한 다양한 방법들에 제시되어있다. 이미 잘 알려져서 익히 들었지만, 다시 되새기며 활용해 보기 좋은 방법들이었다. 사례기반으로 이해가 쉽게 나와있어서 생각보다 편하게 읽혀졌다. 책에서는 기분, 컨디션, 역향을 최대로 높이는 7가지 물질을 제시한다. 도파민(행복물질) 의욕이 필요할 때, 왠지 행복하지 않을 때 노르아드레날린(집중물질) 집중력, 기억력, 정확성을 높이고 싶을 때 아드레날린(흥분물질) 신체능력을 높이고 무언가에 몰입해야 하는 순간 세로토닌(치유물질) 스트레스 수치를 낮추고 기분전환이 필요할때 멜라토닌(수면물질) 피로를 완전히 풀고 새로 태어난 것처럼 재충전하고 싶을 때 아세틸콜린(학습물질) 영감이 필요한 순간, 번뜩이는 아이디어가 필요할 때 엔도르핀(뇌 내 마약) 초인적인 힘이 필요 할 때, 몸과 마음을 이완시키고 싶을 때 세상의 모든 상품은 크게 2가지 밖에 없다. '불쾌감이나 불편함을 해소하는 상품','쾌감을 주는 상...

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