사과 효능 10가지 및 칼로리

사과는 아침에 한알씩 섭취하면 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 곧 가을이 다가오는데 사과가 수확되는 계절이라 사과를 좋아하는 저로서는 기대가 돼요. 언제 먹어도 맛있는 사과 효능에 대하여 알아볼게요. 사과란? 원산지가 발칸반도로 알려진 사과는 우리나라에서 18세기 초 재배가 이루어진 기록이 있다고 합니다. 재배가 본격적으로 이루어진 것은 1900년대 근대 이후로 대구와 경북 지역을 중심으로 재배되었는데요 최근에는 기후 변화로 충남, 충북지역 등으로 재배지가 확대되고 있어요. 비타민A, C, 칼륨, 칼슘, 나트륨 등 무기물 함량이 높은 알칼리성 식품이며 사과의 식물섬유에는 혈액의 콜레스테롤과 혈당을 떨어뜨리는 작용을 하는 펙틴, 대변 작용을 원활하게 하는 셀룰로스, 리그닌, 헤미셀룰로스 과 같은 유..

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