'저염식 다이어트' 하지 마세요

흔히 나트륨은 건강은 물론 다이어트에도 도움이 되지 않다고 알려져 있다. 그로 인해 모든 양념류/나트륨을 적게 섭취하는 저염식 다이어트 방식이 있기도 하다. 하지만 전문가들은 저염식 다이어트가 건강에 좋지 않을 수가 있다고 하는데 저염식 다이어트 방식가 진짜 다이어트에 좋은지 그리고 우리 몸에 끼치는 악영향은 무엇이 있는지 알아보도록 하자. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 사람마다 권장 섭취량이 다르기 때문에 누군가는 저염식을 해야 하지만, 누군가에겐 오히려 많은 염분을 필요로 한다. 나트륨을 적게 섭취하면 우리 몸은 기본적인 염분 농도를 맞추기 위해 체내에서 수분을 배출하게 되는데 배출된 수분만큼 몸무게가 줄어든다. 반대로 단기간에 나트륨을 많이 섭취하면 우리 몸은 체내 염분 농도를 일정하게 유..

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